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주말 저녁이 심심하다면, KBS2의 새로운 주말드라마 '다리미 패밀리'가 여러분을 기다리고 있어요! 이 드라마는 청렴 세탁소를 운영하는 한 가족이 돈을 다림질(!)하며 벌어지는 스토리를 담아낸 독특한 로맨틱 블랙코미디인데요. 가족애, 사랑, 그리고 인생의 희로애락을 모두 품고 있어 한 편 한 편이 마치 다림질처럼 따뜻하게 마음을 펴준답니다. 자, 그럼 '다리미 패밀리' 속으로 한번 들어가 볼까요?  1. 기본 정보 – 언제, 어디서?방송 채널: KBS2방영 시간: 매주 토요일, 일요일 저녁 8시첫 방송일: 2024년 9월 28일장르: 로맨틱 블랙코미디연출: 성준해극본: 서숙향총 회차: 36부작이 드라마는 그냥 흘려볼 수 없는 배우들의 라인업과 흥미로운 줄거리로 시작부터 관심을 모았어요. 방송사인 KBS2..

챗지피티로 자소서를 쓰시는 분들이 많습니다. 하지만 누구나 사용하다 보니, 이게 AI가 쓴 것인지, 표절인지 걱정되는 부분이 많은데요. 오늘은 챗지피티 무료로 자소서 표절검사를 해주는 방법을 알아보겠습니다.   챗지피티 자소서 표절 무료 검사 하는 방법제가 알려드릴 사이트는 스모딘(smodin)입니다. 스모딘에 작성한 자기소개를 복사해서 붙여 넣거나, PDF 파일을 업로드하면, 웹사이트에서 표절인지 아닌지 확인을 해주는 사이트입니다. 하루에 5번 무료로 사용가능하며, 더 사용하고 싶다면 유료로 결제해야 합니다. 이제 직접 사용해 보면서 표절검사를 어떻게 하는지 알아보겠습니다.스모딘(smodin)으로 자소서 표절검사 하는 방법 이제 본격적으로 스모딘을 활용해 보겠습니다. 천천히 따라와 주세요. 1. 스모딘..

2024년 6월, 여행사 모두투어에서 발생한 개인정보 유출 사건이 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 이 사건으로 인해 회원 및 비회원의 소중한 정보들이 유출되었고, 이에 대한 대응과 보상 문제도 논란이 되고 있죠. 오늘은 모두투어 개인정보 유출 사건의 시작부터 보상에 대해 알아보겠습니다.    모두투어 개인정보 유출 사건2024년 6월, 모두투어의 홈페이지에 악성코드가 삽입되어 고객들의 개인정보가 유출되는 사건이 발생했습니다. 이러한 사실은 3개월 늦은, 9월 12일에 공식적으로 발표되었으며, 유출된 정보는 다음과 같습니다. 고객들의 이름휴대폰 번호생년월일아이디연계정보(CI)와 중복정보(DI) 개인에 따라 유출된 정보가 다를 수 있지만, 민감한 개인정보가 포함되어 있다는 점에서 고객들의 걱정은 커져만..

비플페이는 온누리 상품권과 지역사랑상품권을 할인된 가격에 구매할 수 있는 어플입니다. 비플페이로 구매한 상품권은 온라인부터 오프라인까지 간편하게 사용할 수 있는데요. 오늘은 비플페이 사용법, 가맹점, 사용처에 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!  비플페이 사용법  1. 앱 다운로드와 회원가입먼저 비플페이 앱을 설치해야 합니다. 구글 플레이스토어와 애플 스토어에서 비플페이를 다운로드 할 수 있는데요. 앱을 다운로드 하고 휴대폰번호 및 이메일을 이용해 회원가입 해주세요. 비플페이 앱 다운로드 2. 계좌 등록하기비플페이 홈에서 여러분의 은행계좌를 연결해주세요. 등록해놓으면 상품권을 결제할 때 자동으로 계좌에서 금액이 빠져나갑니다. 그리고 다양한 상품권을 구매할 때 10% 저렴한 가격에 살 수 있습니다. 3. 상품권 구매..

러닝을 하다 보면 한 번쯤은 지루함에 빠질 때가 있죠. 특히 반복적인 인터벌 달리기에서는 그 지루함이 더 크게 느껴질 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 달리기를 더 즐겁고 신나게 만들 수 있는 창의적인 인터벌 달리기 방법들을 소개해 드릴게요. 이 방법들을 통해 달리기 시간도 순식간에 지나가고, 성과도 더 좋아질 거예요. 1. 음악과 함께하는 리듬 인터벌음악은 달리기의 최고의 친구! 좋아하는 플레이리스트를 준비하고, 곡의 리듬에 맞춰 인터벌을 설정해 보세요. 예를 들어, 신나는 후렴구에서는 전력 질주를 하고, 차분한 구간에서는 회복 시간을 가지는 거죠. 이런 식으로 음악과 함께 달리면 자연스럽게 페이스가 조절되고, 지루함도 잊게 돼요. 그리고 좋아하는 곡이 나올 때마다 ‘이 곡에서는 더 열심히 달려야지..

인터벌 달리기와 장거리 달리기는 그 자체로도 훌륭한 훈련 방법이지만, 이 둘을 결합하면 놀라운 시너지 효과를 얻을 수 있어요. 이 글에서는 두 가지 훈련 방법의 차이점과 결합했을 때 어떤 이점이 있는지 살펴볼게요. 달리기를 더 즐기고, 동시에 성과를 극대화하고 싶은 분들께 꼭 도움이 될 거예요. 인터벌 달리기 vs. 장거리 달리기: 무엇이 다를까?1. 인터벌 달리기: 고강도의 스피드와 회복의 조화인터벌 달리기는 일정 시간 동안 고강도로 달린 후, 짧은 시간 동안 회복하는 방식으로 구성된 훈련이에요. 예를 들어, 30초 동안 전력 질주하고 1분 동안 천천히 걷는 것을 반복하는 식이죠. 이 훈련은 주로 심폐 지구력과 속도 향상에 중점을 둡니다. 짧지만 강렬한 스프린트를 통해 근육과 심장을 단련할 수 있는 거..

인터벌 달리기를 통해 속도를 높이고 싶다면, 몇 가지 구체적인 팁을 소개할게요. 주자라면 누구나 자신의 한계를 넘어서는 성취감을 느끼고 싶을 때가 있잖아요? 그럴 때, 인터벌 달리기는 정말 탁월한 방법이 될 수 있어요. 자, 이제부터 하나씩 살펴볼까요? 1. 기본을 탄탄히: 워밍업과 쿨다운어떤 운동이든 준비가 반이죠. 특히 인터벌 달리기에서는 부상을 예방하고 최상의 성과를 내기 위해 워밍업이 필수예요. 가볍게 조깅을 하거나 동적 스트레칭을 통해 몸을 풀어주세요. 그리고 인터벌 세션이 끝난 후에는 쿨다운으로 마무리하는 것도 잊지 마세요. 몸을 천천히 진정시키는 게 중요하니까요. 2. 점진적으로 강도를 높이기갑자기 강도 높은 인터벌 훈련을 시작하면 오히려 역효과가 날 수 있어요. 첫 번째 주에는 조금 더 짧..

안녕하세요! 오늘은 언덕, 트레일, 도로 등 다양한 지형에서의 달리기에 대해 이야기해보려고 해요. 각 지형은 달리기 방식에 따라 다른 도전과 이점을 제공해주는데요, 지형별로 어떤 차이가 있고, 어떻게 달려야 하는지 함께 알아보겠습니다. 1. 언덕 달리기언덕 달리기는 다리 근력을 강화하고 심폐 지구력을 향상시키는 데 아주 효과적이에요. 하지만 경사가 있는 만큼 달릴 때 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다.장점: 언덕을 오르내리면서 다리 근육, 특히 햄스트링과 종아리 근육을 더 강하게 만들 수 있어요. 또한, 언덕을 오를 때 심박수가 올라가 심폐 지구력을 크게 향상시킬 수 있습니다.단점: 경사가 가파르면 무릎과 발목에 부담이 더 많이 갈 수 있어요. 내리막에서는 균형을 잡기 어려워 부상 위험이 높아질 수 있습..

나에게 맞는 달리기 신발을 고르는 것은 달리기의 편안함과 성과, 그리고 부상 예방에 큰 영향을 미쳐요. 잘 맞는 신발을 고르면 더 오래 달릴 수 있고, 발과 무릎, 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요. 오늘은 발 모양과 달리기 스타일에 맞는 신발을 고르는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 쿠셔닝, 지지력 그리고 발 모양 등 신발 선택 시 고려해야 할 중요한 요소들을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 발 모양에 맞는 신발 고르기첫 번째로 고려해야 할 요소는 발 모양이에요. 발 모양은 아치의 높이에 따라 크게 평발, 중립발, 그리고 요족 세 가지로 나뉩니다. 이 발 모양에 맞춰 신발을 고르면 달릴 때 발에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요. 평발(Flat Foot): 발바닥이 거의 평평한 편이에요. 평발인 사람은 ..